Stress

Thứ Sáu, 01/12/2023, 02:33(GMT +7)

là sự đáp ứng của cơ thể bạn đối với một tình trạng của tình cảm, hóa chất hoặc thể chất. Một yếu tố gây stresslà bất cứ điều kiện khách quan nào đó trong môi trường, gây ra cảm giác stress /căng thẳng. Những yếu tố gây căng thẳng trong nghề nghiệp là những yếu tố mà chúng ta gặp phải trong quá trình làm việc

Strain (sự căng thẳng) là một thay đổi trong cơ thể do phơi nhiễm với stresors. Căng thẳng luôn xảy ra là hậu quả của một stress mãn tính.

Cơ thể bạn đáp ứng với stress bằng cách sử dụng tốc độ cao:

·        Nhịp tim mạch tăng cao

·        Thở mạnh

·        Áp suất tăng

·        Toát nhiều mồ hôi

·        Bài tiết acid dạ dày và tăng hormones

Lẩn trốn hay đối mặt

Những phản ứng này – không thay đổi trong hàng nghàn năm nay – đã giúp cho con người sử sống sót bằng cách giúp họ lẩn trốn hay đối mặt. Đây là lý do tại sao chúng ta thường gọi phản ứng đối với stress là “lẩn trốn hay đối mặt”.

Phản ứng lẩn trốn hay đối mặt giúp chúng ta tồn tại. Vấn đề là phản ứng này luôn luôn được châm ngòi, và cơ thể của chúng ta không có đủ thời gian để hồi phục.

Khi nào stress trở thành một vấn đề?

Stress “bình thường” thường được gây ra bởi một tình huống ngắn hạn cụ thể – ví dụ, chạy bắt xe buýt hay hành động rất nhanh nếu một đứa tr