Công việc của bạn có gây đau đớn không?, Chấn thương có thể được phòng ngừa như thế nào?

– Triệu chứng có thể xuất phát dần dần: Lúc đầu, nhiều người cố gắng bỏ qua những triệu chứng này. Nhưng nếu bạn bỏ qua chúng, triệu chứng sẽ trở nên tồi tệ hơn và khó chữa trị. Thông báo cho nhà sử dụng lao động và tìm cách chăm sóc sức khỏe ngay nếu bạn có những triệu chứng này.

– Những triệu chứng này có thể cho thấy một chấn thương nghiêm trọng có thể can thiệp vào công việc và hoạt động cá nhân của bạn. Thậm chí chúng có thể dẫn tới tàn tật vĩnh viễn.

Tại sao những người vận hành máy khâu lại có những vấn đề này?

Một thế làm việc không thuận lợi. Khâu máy là công việc bắt buộc bạn phải giữ cho cơ thể mình tại một tư thế với thời gian dài. Nếu đó là một thế làm việc không thuận lợi, nó sẽ gây đau và chấn thương. Vị trí của bạn được quyết định bởi “độ vừa” của ghế ngồi của bạn và bộ phận điều khiển bằng chân, việc bạn cần phải nhìn thấy sản phẩm, và cần thiết phải giữ vật liệu đúng vị trí.

Các cử động gây lực và lặp lại nhiều lần. Với, điều khiển mũi khâu, kẹp vải, kéo vải,… hàng trăm lần mỗi ngày. Mỗi cử động có thể gây ra chấn thương nhỏ đối với cơ bắp và khớp.

Làm việc nhiều giờ và ít thời gian nghỉ có nghĩa là có ít thời gian để cho chấn thương cơ bắp và khớp hàn gắn.

Cạnh, mép cứng. Nếu mép ghế, mép bàn hay rìa vật liệu tì vào cơ thể của bạn trong thời gian dài, việc đó sẽ gây tai hại cho thần kinh hay các phần mềm khác trong cơ thể bạn.

Chấn thương có thể được phòng ngừa như thế nào?

Người sử dụng lao động của bạn có trách nhiệm cung cấp cho người lao động nơi làm việc an toàn và lành mạnh. Sau đây là một số việc mà bạn và những người sử dụng lao động có thể làm để phòng ngừa chấn thương:

– Nói chuyện với những người khác trong công việc. Người lao động có triệu chứng hay không? Có hiện diện nguyên nhân của chấn thương hay không? Người sử dụng lao động có biết phải tiến hành hành động gì để phòng chống không?

– Sử dụng ghế có thể điều chỉnh được. Người sử dụng lao động phải sắm ghế công nghiệp bền, có:

+ Chiều cao chỗ ngồi có thể điều chỉnh được 

+ Chỗ ngồi có đệm 

+ Ghế xoay

+ Năm chân (không phải bốn chân)

+ Đệm dựa lưng có thể điều chỉnh được

Kiểm tra ghế cẩn thận xem có chỗ để chân, tay vịn, để đảm bảo rằng ghế vừa với người lao động và cử động của họ hay không. Nếu những bộ phận này không vừa, điều chỉnh lại hoặc vứt bỏ.

– Sử dụng giá đỡ bàn chân. Giá đỡ bàn chân là bộ phận quan trọng trong nơi làm việc. Người sử dụng lao động cần có thợ cơ khí để điều chỉnh, lắp đặt hay chế tạo giá đỡ chân đúng vị trí cho mỗi người lao động (chiều cao, phía trước, phía sau, phải/trái).

– Điều chỉnh thiết bị của bạn để “vừa” với cơ thể bạn.

– Cải tiến hệ thống chiếu sáng. Người sử dụng lao động phải trang bị một đèn “cổ ngỗng” (ngoài đèn chiếu sáng trong phòng) cho mỗi máy khâu, nếu có thể. Không dùng ổ điện và dây điện kéo dài; chúng có thể gây vấp và hỏa hoạn. Những người lao động có tuổi cao cần ánh sáng sáng hơn. Chiếu đèn sao cho không có bóng tại nơi bạn tiến hành khâu hoặc chuẩn bị khâu.

– Kiểm tra tầm nhìn của bạn. Kính mắt hoặc kính liền tròng có thể giúp bạn tại nơi làm việc. Người sử dụng lao động có thể giúp bạn có thời gian nghỉ và đi thử tầm nhìn lấy bảo hiểm lái xe.

– Sắp xếp mọi thứ để dễ tìm. Tránh phải vặn lưng để với tìm mọi thứ.

+ Sắp xếp các vật liệu và thành phẩm gần với bạn.

+ Đặt vị trí thùng rác và xe rác càng gần càng tốt.

+ Lắp đặt giá và hộp đựng dụng cụ nếu cần thiết.

– Đào tạo. Một người đào tạo/cố vấn phải giúp đỡ từng người vận hành máy điều chỉnh được toàn bộ nơi làm việc của mình, kể cả ghế ngồi và giá đỡ bàn chân. Những người vận hành máy cần phải học về cách xử lý ghế ngồi và phải tiến hành điều chỉnh ghế như thế nào. Đồng thời, yêu cầu giảng viên đào tạo một số người vận hành máy để trợ giúp đồng nghiệp. Mỗi người lao động phải biết về những triệu chứng sớm của chấn thương.

– Nghỉ giảo lao ít phút. Thường xuyên nghỉ trong một thời gian 5 giây. Chỉ ngả lưng, duỗi thẳng chân, cứ 15 phút, hãy hít thở sâu. Ngoài ra, cứ sau nửa giờ, đứng dậy và bước đi đi lại lại. bạn sẽ thấy mình làm ra nhiều sản phẩm, đồng thời cảm thấy tốt hơn.

– Tìm kiếm chăm sóc y tế khi có triệu chứng.

Làm thế nào để điều chỉnh thiết bị của bạn cho “vừa” hơn

– Điều chỉnh để ghế và giá đỡ bàn chân trợ giúp cơ thể mình. Nếu bạn có thể điều chỉnh thiết bị của mình để có tư thế thoải mái, thì nhiều chấn thương có thể được phòng chống.

– Cần thiết có ghế điều chỉnh được để tiến hành việc này. Nếu ghế của bạn không có thể điều chỉnh được, bạn có thể tiến hành một số thay đổi như sau:

  + Thiết lập đội làm việc. Giúp đỡ lẫn nhau trong việc điều chỉnh ghế ngồi và các thiết bị khác. Thường là nhìn vị trí của người khác thì dễ, nhưng khó nhìn vị trí của chính bản thân mình.

+ Kiểm tra cột ghế. Mặt ghế phải được thăng bằng, hoặc nghiêng về phía trước (phía lưng cao hơn) nếu bạn muốn.

+ Điều chỉnh chiều cao của ghế cho phù hợp với cổ tay, cánh tay, cổ, và vai bạn.

+ Cổ tay phải thẳng

+ Khủy tay phải gần với cơ thể

+ Vai phải được thoải mái

+ Đầu không được nghiêng quá xa về phía trước

– Tiếp theo, trợ giúp bàn chân để làm cho cẳng chân và lưng thoải mái hơn.

            + Bàn điều khiển chân phải đặt ở vị trí chiều cao và khoảng cách thoái mái. Cần điều chỉnh hoặc chỉnh sửa.

            + Bàn chân không vừa bàn điều khiển chân có thể được trợ giúp bằng đệm nâng chân.

– Đưa phần mông về phía cuối ghế.

– Điều chỉnh đệm dựa lưng để trợ giúp phần lưng dưới của bạn.

– Điều chỉnh hoặc cho thêm tấm đệm cho phần điều khiển bằng đầu gối.

——————————————–

(S.T & T.H : K. Dung)

(Nguồn tin: Trích – Tài liệu dự án NILP-OSB, 2007)