Các nhà nghiên cứu đưa ra chiến lược cải thiện sức khỏe của người lao động làm ca

Theo Văn phòng Số liệu thống kê lao động thì gần 15 triệu người Mỹ hiện đang làm việc theo ca.

Tác giả nghiên cứu Kshma Kulkarni trong một ấn phẩm xuất bản vào Tháng ba cho biết: “Sức mạnh của nền kinh tế và sự an toàn của xã hội chúng ta phụ thuộc nhiều vào người lao động làm ca”, “Chúng ta cần phải giải quyết các vấn đề về sức khỏe mà người lao động làm việc theo ca đang đối mặt”.

Hành động đề xuất cho người sử dụng lao động gồm:

– Loại bỏ các ca luân phiên làm gián đoạn giấc ngủ;

– Lên lịch các ca làm việc bắt đầu trước nửa đêm và kéo dài không quá 11 tiếng để giúp người lao động ổn định nhịp sinh học;

– Bảo đảm các máy bán hàng tự động cung cấp những lựa chọn thực phẩm đủ dinh dưỡng;

– Thiết lập các chương trình sức khỏe tuyên truyền về thái độ lành mạnh, tích cực.

Người lao động có thể:

– Ngủ một giấc 7 đến 8 tiếng/24 giờ, lý tưởng là thực hiện hàng ngày và cùng vào một thời điểm;

– Ngủ ngắn thêm 20 đến 120 phút trước các ca làm việc để giảm mệt mỏi;

– Tăng cường tiếp xúc ánh sáng trước và trong ca nhằm tăng cường sự tỉnh táo;

– Tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh nhẹ từ các thiết bị điện tử từ 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ để tăng cường chất lượng giấc ngủ;

– Tập thể dục vào khoảng thời gian cố định hành ngày, tối thiểu 5 tiếng trước khi ngủ.

Tác giả Kulkarni cho biết thêm: “Ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ là việc tối cần thiết đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên, tính chất của việc làm theo ca không có định hướng và hoàn toàn trái ngược với các nguyên tắc trên, do vậy chúng ta cần hỗ trợ những người đang phải làm việc theo ca có chiến lược để đạt được những gì họ cần”.

Xem toàn văn bản Tiếng Anh: Tại đây

Biên dịch: Bích Hà

(Nguồn tin: Safety and Health magazine)