Tránh xa mệt mỏi và bệnh tật do ngồi lâu
Thứ Sáu,
01/12/2023,
01:48(GMT +7)
Một loạt các công trình nghiên cứu khoa học đã tìm ra bằng chứng ngồi quá lâu một chỗ có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã khiến những người phải ngồi làm việc lâu lo lắng tìm cách đối phó với tình hình.
Vậy làm thế nào để tránh xa mệt mỏi và bệnh tật do ngồi lâu gây ra? Những nguyên tắc dưới đây do các nhà khoa học đưa ra sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề trên.
Ảnh minh họa
Cứ 20 phút, vận động một lần
Việc ngồi làm việc nên kết hợp với các hoạt động vật lý cứ 20 phút một lần. Hãy có những hoạt động thể chất đa dạng ngay tại nơi làm việc như đi lại, rửa tay, lên cầu thang, đi bộ trên sàn nhà, hoặc tìm một nơi đỗ xe xa văn phòng làm việc một chút…. Tương tự, bạn có thể đổi tư thế ngồi 30 giây/lần.