Bạn có bị đau lưng?
Thứ Sáu,
01/12/2023,
02:50(GMT +7)
Đau lưng ảnh hưởng nhiều người trong chúng ta và gây khó khăn cho chúng ta trong khi làm việc. Đôi khi đau lưng lại do chính công việc hay tư thế làm việc của chúng ta gây ra và có những triệu chứng liên quan khi bị đau lưng, làm thế nào để giảm đau…
Bạn có thể gây đau lưng cho mình, khi:
Lặp lại nhiều lần một loại hình công việc, như cúi, vặn và khom lưng.
Mang vác quá nhiều vật nặng
Với xa với tư thế khó chịu để hoàn thành công việc.
Đây là triệu chứng mà bạn có thể cảm thấy nếu bạn bị đau lưng:
|
– Đau nhức |
– Ngứa ran |
|
– Mệt, yếu |
– Tê bì |
|
– Cứng cổ |
– Đau dữ dội, tê, hoặc ngứa ran truyền xuống chân bạn. |
Nếu bạn cảm thấy như thế thì bạn phải đến bác sỹ ngay
Để giúp bạn và phòng chống đau lưng:
|
– Hãy nghỉ ngơi; |
– Ngủ nằm nghiêng với một cái gối kẹp giữa hai chân. |
|
– Tập thể dục thư giãn. |
|
(S.Tầm và T.hợp: K. Dung)
(Nguồn tin: Tài liệu dự án NILP-OSB, 2007)
