Công việc yêu cầu giơ tay cao quá đầu

MÔI TRƯỜNG LÀM VIỆC LÝ TƯỞNG	GÓC GIƠ TAY TỐI ĐA 60°	TÌNH HUỐNG GIƠ TAY CAO LÝ TƯỞNG NHẤT	GIƠ TAY XA KHỎI CƠ THỂ
CÔNG VIỆC YÊU CẦU ĐỘ CHÍNH XÁC CAO	HƯỚNG CỦA LỰC TÁC ĐỘNG	HƯỚNG CỦA LỰC TÁC ĐỘNG	A. Loại bỏ công việc cần giơ tay cao nếu có thể B. Giữ bắp tay ở góc dưới 60 độ C. Khi cần thiết, hãy thiết kế công việc cần giơ tay cao sao cho rủi ro chấn thương được giảm bớt. D. Tránh rướn tay quá xa người. E. Hạn chế các công việc yêu cầu độ chính xác cao (về cả tần suất và thời lượng). F. Dùng lực theo phương thẳng đứng (đẩy thẳng lên hoặc kéo thẳng xuống). G. Nghỉ ngơi thường xuyên – nghỉ 1 phút sau mỗi 10 phút làm việc giơ tay cao liên tục

CHÚ GIẢI:

Các biện pháp làm giảm rủi ro chấn thương:

Các biện pháp giảm nguy cơ chấn thương khi làm việc phải giơ tay cao

     • Giữ cho góc tay dưới 60 độ, không giơ tay quá 90 độ trong vòng hơn 10% thời lượng làm việc cả ngày

     • Khi có thể, hãy điều chỉnh dụng cụ và / hoặc không gian làm việc để giảm thời gian trong khi giơ tay cao.

     • Thực hiện công việc gần cơ thể để tránh phải rướn, với.

     • Đảm bảo cánh tay được xoay tự do.

     • Đảm bảo các công việc cần giơ tay cao có yêu cầu độ chính xác thấp.

     • Giữ lực tác dụng ở phía trên đầu trong mặt phẳng thẳng đứng.

     • Sử dụng các dụng cụ có trọng lượng nhẹ để giảm tải cho vai.

     • Cho cơ thể nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian phục hồi.

Bạn có biết?

• Làm việc trong lúc giơ tay cao làm các cơ ở vai nhanh mệt mỏi hơn so với công việc không cần thao tác đó.

• Việc tăng khả năng làm việc cần giơ tay cao có liên quan đến việc gia tăng mức độ nghiêm trọng của chấn thương vai và cổ và có thể bao gồm:

   – Giảm hiệu suất công việc.

   – Bỏ lỡ thời gian làm việc.

   – Chậm trễ trở lại làm việc.

   – Có thể góp phần gây ra chấn thương mãn tính và mất khả năng lao động.

Xem chi tiết bản Tiếng Anh tại Tài liệu đính kèm

Biên dịch: Bình Nguyên

(Nguồn tin: uwaterloo.ca)